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RBL 難波店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-05 18:02:09.0
- 睡眠の秋ですね！
- お久しぶりです!
RBL難波店の池田です。
時間の流れもはやく
9月突入しましたね♪
秋と申しますと、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などなど連想いたしますが、
皆様は〇〇の秋でしょうか？
私は睡眠の秋が思い出されます！
ご存知かと思いますが、実はお肌と睡眠はかなり関係があるのです。
綺麗な肌を保つためのターンオーバーは睡眠中に活発化します。
正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれていますが、寝不足が続くとそのサイクルが遅くなり、古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなってしまうんです。
睡眠時間を調べたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8～9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。
よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっています。
成人の場合、個人差はあるものの6～7時間前後の睡眠時間が目安だそうです。
皆様も是非心掛けて睡眠取っていただくと、お肌にもいいので質の良い睡眠をお取りくださいね！
ではまた次のブログでお会いしましょう♪
投稿者
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