体毛が濃くなる原因：2023年3月20日｜キムラケ(KIMURAKE)のブログ

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投稿日：2023-03-20 15:48:06.0

体毛が濃くなる原因: 体毛の濃さや毛深さを、コンプレックスに感じている男性も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

体毛が濃く毛深くなる原因には、さまざまなものが考えられますが、まずひとつとして考えられるのは

◆男性ホルモン「テストステロン」が多い
体毛が濃くなる原因には、「ホルモンバランス」が密接に関係しています。
人間の体には、「男性ホルモン」と「女性ホルモン」が体内でバランスを取りながら共存しています。
しかし、何らかの原因で「テストスロテン」という「男性ホルモン」が活性化してしまうと、体毛が濃くなる傾向があります。

【ホルモンバランスが乱れる主な原因】

・思春期以降にホルモンバランスが崩れやすくなる
→ 20～30代で髭が生えたり体毛が濃くなるのは、テストステロンの分泌量が急激に増加するため。

・ストレスがたまっている
・睡眠不足
・喫煙
・食生活の影響
→肉などの高タンパク質の食品
→エビやカニなどの甲殻類
→イクラやたらこなどの魚卵
→カップ麺などのインスタント食品
など。
これらのものを過剰に摂取してませんか？

過剰に摂取することで、ホルモンバランスの乱れにつながり、体毛を濃くする可能性があります。
体毛の濃さや毛深さに悩む方は、積極的な摂取を控えましょう。

【ホルモンバランスを整える方法】

◇大豆製品+バランスの良い食生活を心掛ける
→食事の内容に気をつけるだけではなく、「不規則な食生活」にならないようにすることも大切。
不規則な食生活を送っていると内臓に負担がかかり、体がストレスを感じるようになりますので気をつけましょう。

◇6～8時間を目安に、質の良い睡眠をとる

◇適度な運動や趣味などの自分に合う方法で、こまめにストレスを発散しましょう。

◇禁煙をする

生活習慣を見直すだけで体毛が濃くなることを防ぎやすくなりますので、少しずつ実践してみてはいかがでしょうか。

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