食べる日焼け止め！？part1：2023年8月5日｜RBL 町田店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-05 17:25:11.0

食べる日焼け止め！？part1: こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます☆
RBL町田店です！

夏本番になりましたが日焼け対策はしていますか？

日焼け直後で赤みやひりつきが出ていると脱毛できません。また、良好なお肌状態でないと脱毛の効果が最大限まで発揮されなくなってしまうのでしっかりと日焼け対策をしましょう！

日々のスキンケアや日焼け止めも大切ですが、そもそもお肌は食事が栄養となって作られています。
ということで本日は日焼け対策＆美肌が期待できる食材を紹介していきます(^^)/

1　トマト
抗酸化作用があるリコピンが豊富で、美白やアンチエイジングの効果が期待できます。また、紫外線による酸化を防いでメラニン発生を抑制してくれる働きもあると言われています。
ちなみにリコピンの吸収率は加熱することで2～3倍UPします！
リコピンは赤い色素成分なので赤く熟したトマトを選ぶとGoodです♪

2 味噌
大豆を発酵させて作る味噌ですが、発酵過程で作られるセラミドに肌の保湿力を高めてくれる働きがあります。さらにメラニンの合成を抑制してくれる遊離リノール酸も含まれています。
お料理に使いやすいので塩分に気を付けて摂取できるといいですね♪

3　レモン
ビタミンCを多く含むレモンは強い抗酸化力を持っています。お肌の酸化を防いでメラニンを抑制するだけでなく、メラニンを還元してすでにできてしまったシミの色も薄くしてくれます。
ただし柑橘類にはソラニンが含まれているので朝や昼などの日差しを浴びる前に食べるのは避けて、夕食で摂取するようにしましょう♪

本日はここまで！
part2へと続きます！

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