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RBL 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-07 19:45:07.0
- 食べる日焼け止め！？part3
- みなさまこんにちは！RBL町田店です☆
前回のpart2の続きをお届けいたします(^^)/
まだpart1、part2を見ていない方は1からご覧ください♪
では早速紹介していきます！
8 オクラ
β-カロテンが豊富でお肌の新陳代謝を促してくれます。オクラに含まれる水溶性の食物繊維はお腹の掃除をして腸内環境を改善してくれます。腸内環境はお肌に大きく関わってくるのでキレイにしておきたいですね！
下処理がめんどくさい方は冷凍でカットしたものも多く販売しているので是非取り入れてみてください♪
9 にんじん
にんじんもβ-カロテンが豊富でビタミン類やミネラル、食物繊維も一緒にとれます。食物繊維の中でも水溶性と不溶性の両方が含まれているのでお通じの悩みを改善してくれます。
オリーブオイルやココナッツオイルなど質の良い油と一緒に摂取すると吸収率がUPしますよ♪
10 いわし
タンパク質やアミノ酸、ビタミンB 2を豊富に含んでいます。青魚の不飽和脂肪酸は血中のコレステロールや中性脂肪をケアしてくれるので健康とダイエットにも最適です。なかでも人間の体内で合成することができない必須脂肪酸のEPAを含んでいて肌荒れ改善、乾燥防止になります！
8月から旬を迎えるのでおいしくいただきたいですね♪
以上、10種類の食材を紹介させていただきました。スーパーで手に入るものばかりだと思うのでアレンジを楽しみながら美肌を目指していきましょう！
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ROLAND Beauty Lounge 町田店
〒194-0022
東京都町田市森野1-9-19イデアル町田6階
TEL:042-707-6078
営業時間：12:00-21:00
年中無休（年末年始を除く）
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