目覚ましアラームと自律神経：2021年8月23日｜頭のマッサージ屋さん神楽坂のブログ

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頭のマッサージ屋さん神楽坂のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-08-23 16:36:12.0

目覚ましアラームと自律神経: こんにちは
今回は、最近のお悩みにポツポツ出てくる《なんかやる気が起きない》について。

この悩み、自律神経の乱れが一番の原因だと考えられます。

今、在宅ワークが増え、仕事とプライベートの境目が曖昧。室内に居る時間が多くストレスなどにより自律神経のバランスが乱れがちです。

自律神経の乱れが続くと、
動悸、めまい、頭痛、吐き気などの症状を引きおこし、メンタル面にも、ダルい、タメ息ばかりなどの症状が出てきます。

そうなる前に、誰もが明日の朝から出来る予防対策☆

良質な睡眠＋良い目覚め

皆さま目覚ましは、どんな音ですか？
[起きられない]からと、激しく大音量の設定している方は、要注意！
朝イチから自らストレスかけてます。
野生動物で例えますと、
寝ているところに突然大きな音が鳴り響く、
[敵が来た！襲われる！！]と恐怖を感じ、勘違いして飛び起きる状態です。

人間も同じで、大きな音は反射的に恐怖とストレスを感じる防御本能が残っており、自律神経に負担をかけることになります。

アラーム音の理想は、自然やヒーリング音楽で気持ち良く自然に起きることですが、音量は少し控えめをお薦めします。
（びっくりして起きないことです）
そして起きたらカーテン開けて朝日を浴びる！
コレ、本当に大事です☆
体内時計を整え、夜は自然に眠くなる習慣！
朝は大音量ではなく、中音量より下程の音量で目覚める習慣！
《やる気がおきない》と感じたら、
ストレスをかけない眠りと目覚めにチャレンジしてみてください☆

〈神楽坂〉頭のマッサージ屋さんは、
鳥のさえずりや水の流れる音をBGMに
頭～、首～、肩～、背中～と
ご希望の方は、ハンド～と
ゆっくりとじっくりと揉みほぐします。

リラックスして眠られる方が多いですが、施術が終わると起こすことなく、皆さま自然に起きます。
ストレスのない目覚めです☆

是非、体験にいらしてください。
お待ちしております。

〈神楽坂〉頭のマッサージ屋さん
新宿区袋町３番地リバティハウス106
#神楽坂#飯田橋#ドライヘッドスパ
#ストレス#自律神経