キンマクリリース アンド リンパマッサージ チルナゴヤテン
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チル 名古屋店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 17:16:07.0
- 酸化を防ごう！
- みなさん、こんにちは!
CHILL名古屋店 橋詰です。
老化のもう一つの敵、酸化についてお話ししていきます!
【酸化とは？】
私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしています。
この時、同時に活性酸素が生じます。この活性酸素が私たちの細胞を傷つけてしまうことを酸化と言います。
活性酸素は、紫外線、ストレス、たばこ、電磁波、添加物などでも発生します。
偏った食生活や、ストレス・飲酒・喫煙などの悪い生活習慣によって体内に活性酸素が大量に発生し、活性酸素が体をつくる細胞を攻撃することで細胞が劣化・老化していきます。
病気ではないけど、健康ではないという人が、たくさんいると思います。
例えば、、
冷え、肌あれ、便秘、生理痛、偏頭痛、髪の痛み、目のかすみ、肥満、だるい、喘息ぎみ、肩こり、口内炎。。上げればきりがないですね。
【抗酸化】
活性酸素から体を守ることを抗酸化と言います。
【抗酸化作用のある栄養素】
・ファイトケミカルス
植物の皮とか種に入っているファイトケミカルスは、唯一活性酸素を吸収する力を持っています。
植物の皮や種を捨てずに使うには無農薬じゃないと身体に悪いので、現状では植物自体からとるのはなかなか難しいですね。
サプリメントで補うことがオススメです^_^
他にも、ビタミンA.C.Eも抗酸化のビタミンとして知られています。
・ビタミンＥ
特に強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の抗酸化、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、悪玉コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの作用があります!
“若返りのビタミン”とも呼ばれます。
ぜひ生活習慣や食生活の見直し、紫外線対策おこなって老化を防いでいきましょう！
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