キンマクリリース アンド リンパマッサージ チルナゴヤテン
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チル 名古屋店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-05-29 18:10:21.0
- 疲れた時に甘いものが食べたいのはなぜ?!
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストの坂口です。
「疲れた時は糖分が不足している「イライラしたら甘い物」と思っている方いませんか?
実は!
疲れて糖が足りなくなる・・・ということはなかなか起きません。
糖は食事などから十分摂れているのですが、糖をエネルギーとして使うための〇〇が不足しているのです。
それはビタミンBです!
確かに糖はエネルギー代謝で使われるので、活力を出すためには
必要です。
ただし、ビタミンB1がないと(一緒じゃないと)そもそも糖はエネルギーとして使われないのです。
現代人はビタミン不足の人が多いと言われています。
疲れた時は、甘いものではなく、まずビタミンB1を補ってあげ
ましょう。
最後に!ビタミンB1は水溶性なので、沢山摂って体の中に溜めて
おく・・ということができません。
なので、1日に必要な量を毎日摂るようにしましょう♪
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
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