筋膜リリース&リンパマッサージCHILL 名古屋栄 肩こり/痩身/ヘッドスパ/マッサージ
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チル 名古屋栄(CHILL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-18 17:31:36.0
- 筋膜リリース中に足がつるのはなぜ？
- みなさん、こんにちは！
CHILL名古屋店のRIKAKOです。
最近、筋膜リリースを受けている最中に「足が攣ってしまった！」というお客様の声を耳にすることがあります。
筋膜リリースは身体の緊張をほぐし、血流やリンパの流れを促進する素晴らしい施術ですが、時にはこうした反応が起こることもあります。
今回は、筋膜リリース中に足が攣る原因について詳しくご紹介します！
【筋膜リリース中に足が攣る主な原因】
▼筋肉の疲労や過剰な負荷
筋膜リリースは硬くなった筋肉や筋膜を刺激する施術です。そのため、普段あまり動かしていない部位や疲労が溜まった筋肉にアプローチすると、一時的に負担がかかり痙攣（けいれん）が起こることがあります。
▼電解質バランスの乱れ
筋肉の収縮や弛緩には、マグネシウムやカリウムといったミネラル（電解質）が必要です。これらが不足していると、筋肉が正常に働けず、攣りやすくなることがあります。特に運動不足や偏った食生活を送っている方は注意が必要です。
▼血行不良
筋膜が硬く癒着していると、その周辺の血流が悪くなりやすいです。血行不良の状態で筋膜リリースを行うと、急激な刺激によって痙攣が引き起こされることがあります。
▼冷えや水分不足
冬場など身体が冷えている状態や、水分不足も足の攣りにつながります。冷えた筋肉は柔軟性を失いやすく、施術中に急に収縮してしまうことがあります。
施術前後にはコップ一杯程度のお水を飲むことで血流を良くし、筋肉の働きをサポートしますのでしっかりと飲んでいただくことがオススメです！
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