さつまいも食べてますか？：2022年12月29日｜RBL イオンレイクタウン店のブログ

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RBL イオンレイクタウン店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-12-29 11:09:43.0

さつまいも食べてますか？: 皆さまこんにちは(^^)
メンズ脱毛サロンRBLレイクタウン店です♪

突然ですが、週に4回じゃがいもを食べると高血圧のリスクが上がるって聞いたことありますか？
じゃがいもを週に4回食べるとGIレベルが高くなり高血圧のリスクが１１％も上がるんです…

　

ちなみに油であげた場合には１７％もアップするそうです…

ですが代わりにさつまいもを食べるとなった時にはどうなるのでしょうか。

さつまいもを食べることでのメリットをいくつか紹介いたします！！

1、血圧を下げる効果
仕事のストレスやお酒の飲み過ぎは血圧が急上昇しがち。血圧を下げる薬を服用する前にさつまいもを食べるといいかも！英国の健康調査によれば、さつまいもに多く含まれているカリウムには血圧を大幅に下げストレス緩和につながると言われています♪

２、浮腫解消が期待できる♪
浮腫の原因となるナトリウムを体の外に排出してくれるのがカリウムです。精白米の5.4倍の量なんです！！

３、間食を制御する
さつまいも１００gに含まれるマグネシウムは24mgと豊富に含まれているため炭水化物を消化して間食を制御してくれます！！ダイエット食に最適ですね♪

いかがでしたか？
さつまいもって食べるといことだらけで魅力的な食材ですよね(°▽°)

ぜひ皆さんさつまいもをスーパーで購入して食べてみてください♪

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048‐972‐5964
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