のなか整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-18 08:58:28.0
- 冷え性について!!!
- こんにちは! のなか整体院です。
今回は冷え性についてです。
冷えは万病の元と言いますが、冷え性というのは手足が冷えているだけではないようです。
冷え性の症状としては、首・肩こり、肌トラブル、便秘、トイレが近くなる、生理不順、冷房で寒くなる、血圧が低い、朝起きるのが辛い…
ちなみに、体温が1度下がると代謝は10~20%低下、免疫力は30%低下すると言われています。
身体が冷えると、痩せにくい体質になったり、風邪もひきやすくなってしまいます。
手足の冷えはないけれど、↑のような冷え症状が思い当たるという方…隠れ冷え性かもしれません…
冷え性改善方法をまとめてみました↓↓
・食事改善:1日3食、食事の前に白湯を飲むと身体が温まります。特に朝は体温が下がってしまっているのでオススメです。
逆に、冷たい飲み物やたばこ、お菓子は身体の冷えの原因になるので、ほどほどにしておきましょう。
・運動・筋トレ:筋肉をつけることで基礎代謝がアップします。ある程度筋肉量があったほうが脂肪が燃えやすいですし、太りにくい身体になることができます。
・ストレス発散・十分な睡眠:睡眠不足やストレス過剰になると、自律神経のバランスが悪くなり血管が収縮し、冷えにつながるようです。
就寝30分前には、照明を暗くしてスマホを触らない、寝る30分前に白湯を飲む、部屋を良い香りにする(アロマやルームミストがオススメです)、ストレッチをする。眠れないときは焦らずお茶でも飲みながら自然に眠気が来るのを待つようにしましょう。
・マッサージやストレッチをすることで体内の血流が促進され、冷え症改善の効果が期待できます!
当院では揉み解しによる手技療法や特殊な電気EMSなどを併用し、お悩みのの根本に施術していきます!
気になることがあれば何でもご相談ください!
#肩こり#頭痛#眼精疲労#猫背矯正#巻き肩#根本改善#姿勢改善#腰痛#マッサージ#もみほぐし#むくみ#整体#根本改善#足ツボ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#EMS#インナーマッスル#O脚#産後#産前#メンズセラピスト#リラクゼーション#オーダーメイド整体#疲労感#血行促進#リフレクソロジー#リフレ#睡眠不足#女性施術者#吉祥寺#西荻窪#荻窪#美容#小顔
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,980
【☆口コミキャンペーン☆】全身揉みほぐしオーダー整体+EMS50分2980円☆
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(26)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(25)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(25)
- 2023年9月分(26)
- 2023年8月分(27)
- 2023年7月分(26)
- 2023年6月分(27)
- 2023年5月分(28)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(27)
- 2023年2月分(22)
- 2023年1月分(22)
- 2022年12月分(17)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(13)
- 2022年9月分(11)
- 2022年8月分(10)
- 2022年7月分(8)
- 2022年6月分(3)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(3)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(4)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(3)
- 2021年10月分(5)
- 2021年9月分(10)
- 2021年8月分(10)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
のなか整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No.1】☆疲労の蓄積-解消◎トリガー整体+ドライヘッドスパ+EMS 50分 ¥4,780
|
新 規 |
【大人気☆】のなか式美容鍼☆極細針で肌トラブル改善へ◎40分 ¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【☆口コミキャンペーン☆】全身揉みほぐしオーダー整体+EMS50分2980円☆ ¥2,980
|
新 規 |
『 AM特別限定☆ 』 国家資格者施術で50分揉みほぐし最新式EMS込¥2540円 ¥2,540
|
新 規 |
【大人気☆】のなか式美容鍼☆極細針+最新医療超音波込50分 ¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【のなか式美容鍼】極細針+小顔矯正+超音波+EMSでお肌を改善◎80分¥6980 ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。