”体重計”乗る・乗らないどっちが痩せるの？：2023年9月28日｜ユノン(yunon)のブログ

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投稿日：2023-09-28 22:10:49.0

”体重計”乗る・乗らないどっちが痩せるの？: 【体重計に乗る乗らない問題】
ダイエットを決意した時みなさんは体重を計測していますか？

乗る方・乗らない方・迷っている方！
本日はダイエット専門店として何十キロと
減量実績を上げてきた私がズバリお答え致します(^^♪

【結論】
毎日体重計に乗る！です★

とは言ってもただ乗ればよいのではありません！
本日は5つのポイントもお伝え致しますので
最後までぜひご覧ください(#^^#)

1、毎日同じ時間で計る
(起床後・夕食前・就寝前など)

体重は1日の中でも1、2キロは簡単に変動します。
本来は体重が落ちていた日でも
計るタイミングを間違えてしまうと
”増えてみえる”ことがあります(:_;)

2、記憶ではなく記録する
(昨日より減っていなくても落ち込む必要はない！)
毎日計っている方でも一昨日の体重まで覚えている方はそうそういません。

体重は右肩下がりに一直線に落ちるのではなく
ジグザグと上下しながら減量していきます。
昨日より落ちることも大切ですが
1週間でみて減量していれば大成功です(#^^#)

3、体脂肪率もチェック
体重だけだと、ただ水分が減少した可能性もあります。
リバウンドしないためにも要チェック↓
「体重は減っても体脂肪率が増えてる＝リバウンドの可能性大」
「体重は増えているが体脂肪率は減っている＝リバウンドの可能性小」

4、そんな日もある！！！！！！
「頑張っているから毎日減量する」は大間違い×
日々の中で増加している日があって当然です！！
「そんな日もあるよね」と落ち込まずダイエットの継続をさせることが大事です(#^^#)

★番外編★
こんな時は計るのをやめる。

毎日体重を計る事をおすすめしていましたが
計ってはいけない時があります(:_;)

「生理前の体重増加期」
「停滞期」
「気持ちが落ち居ている時」

こんな時は数字で落ち込みやすくなるので
一旦お休みしてみてくださいね(^^♪

☆★yunon【ユノン】★☆
当サロンは、お一人おひとりの本来の美しさを
最大限、引き出すエステサロンです。

本気で変わりたい/どこへ行っても痩せられなかった
ダイエットに失敗してきた/自分に自信を持ちたい
更年期に悩んでいる/痩せて綺麗になりたい
身体の不調を感じている/健康的に痩せたい
ひとつでも当てはまる方は諦めず
是非一度ユノンへお越しくださいませ。