新潟寺尾東接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-07 12:07:14.0
- ストレッチのやりすぎは逆効果！？
- 皆さんこんにちは！
新潟寺尾東接骨院の武田です！
皆様はストレッチのし過ぎで身体が痛くなったという経験はありませんか？
柔軟な身体のためや肩こり、腰痛を予防する為にストレッチを日課にする人は多いと思います。
しかし、ストレッチをしている人の中には、早く良くしようと思って長時間ストレッチをしている人もいるようです。
この筋肉を過剰に伸ばすことを『オーバーストレッチ』と言って筋肉や靭帯を損傷する原因となる場合があります。
本来、ストレッチは20秒～30秒ほどで筋肉が伸びます。大きい筋肉も60秒以内には伸びますのでそれ以上のストレッチは効果がないどころか体を痛める原因となる可能性があるので気をつけましょう。
筋肉を柔らかくしていくにはそれなりの期間が必要ですので毎日少しずつ継続してやっていきましょう。
新潟寺尾東接骨院
営業時間
【平日】９時～１２時/１５時～２０時半
【土日・祝】９時～１２時半/１５時～１８時
住所：新潟県新潟市西区寺尾東２丁目９-４３ベルパレル寺尾SC
TEL：０２５-３７８-２２２５
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投稿者
松宮 陸斗
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