カラダケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 12:16:24.0
- なぜ姿勢が感情に影響を与えるのか？
- 私たちは、日々の生活の中で様々な感情を経験します。しかし、その感情は実は、私たちの姿勢によって大きく影響を受けていることをご存知でしょうか？
姿勢と感情の関係
研究によると、背筋を伸ばしたような「伸展姿勢」は、自信や活力、幸福感などのポジティブな感情を高める効果があると言われています。一方、猫背のような「屈曲姿勢」は、不安や悲しみ、無力感などのネガティブな感情を招きやすいと考えられています。
なぜ姿勢が感情に影響を与えるのか？
姿勢が感情に影響を与える理由は、いくつか考えられます。
脳への影響
伸展姿勢は、脳幹にある縫線核（ほうせんかく）と呼ばれる部位を活性化します。縫核は、覚醒や気分、痛みなどの機能に関与する脳の部位です。縫線核（ほうせんかく）が活性化されると、ドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌され、幸福感や意欲が高まります。
ホルモンへの影響
伸展姿勢は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。コルチゾールは、心身にストレスを感じさせ、免疫力を低下させる働きがあります。一方、屈曲姿勢はコルチゾールの分泌を増加させ、ネガティブな感情を増幅させてしまうのです。
呼吸への影響
伸展姿勢は、胸郭を広げ、深い呼吸を促します。深い呼吸は、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。一方、屈曲姿勢は、呼吸を浅くし、交感神経を優位にしてしまいます。交感神経が優位になると、心身は緊張状態となり、ネガティブな感情を感じやすくなります。
姿勢改善で幸せ体質を手に入れよう！
姿勢を改善することで、感情をコントロールし、幸せ体質を手に入れることができます。
意識的に背筋を伸ばす
座っている時や立っている時、意識的に背筋を伸ばしましょう。肩甲骨を寄せ、胸を張るようにすると、自然と背筋が伸びます。
ストレッチを取り入れる
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめにストレッチを行い、体をほぐしましょう。
まとめ
姿勢は、私たちの感情に大きな影響を与えます。ぜひ姿勢改善を習慣化して、心身ともに健康な生活を送りましょう。
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ご来店お待ちしております
整体師、訪問マッサージ師、鍼灸師
岡村 拓也オカムラ タクヤ
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