ルナアウラ ソウシンエステ ビハダフェイシャル
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-07 15:27:50.0
- 自律神経と肥満☆
こんにちは！ルナアウラです ^ ^
肥満の原因は数多ありますが、食べる以外で太る要因は何かご存知でしょうか？
聞いた事がある方も沢山いらっしゃると思いますが、自律神経が乱れると太ります！
主な原因は簡単に言うと、交感神経と副交感神経が
バランス良く働いているかどうかなのです
日々のストレスや、不規則な生活それに乱れた食生活等、上げるとキリがないんです。。。
それらが引き金になって、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
改善するには下記のようなメリハリのある生活を心がけると良いと言われています！
☆スローライフ
☆我慢しない、吐き出す
☆夜は仕事、スマホをしない
★朝は決まった時間に起きる
★しっかり入浴、ニコニコお散歩
★少しの距離なら歩く
朝には太陽を浴びて交感神経を活発にし、夜はお風呂の湯船に浸かって
副交感神経を促してリラックス状態にする。
オンとオフをしっかり使い別ける生活を心がけましょう ^ ^
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