Luna Aura 痩身エステ 美肌フェイシャル（旧：Luna Aura）
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 10:17:34.0
- 食欲のコントロール♪
- こんにちは！ルナアウラです ^ ^
本日は「食欲のコントロール」についてのお話♪
食欲はストレスなどでも増加したりします！
強いストレスを強い刺激によって解消しようと
味の濃い食べ物、脂っこい物、甘いものなどを摂取してしまうそうです！
ストレスなくても全部好きな食べ物かも笑
しかし！
適度に体を動かすことで満たしたい！
という欲を解消して暴食を防ぐことができますよ♪
★運動でストレス発散★
適度な運動をすると脳内の「幸福ホルモン」が分泌され、
そのホルモンが食欲を抑えてくれる作用があるそうです。
最近よく、ホットヨガや自宅での簡単な筋トレをされている
お客様が増えています。
やはり、体を動かしている方は極度な食事制限などはしていません ^ ^
自然と食べる量が減っていきます ♪
そして、痩身エステでの結果も早いですよ ^ ^
嬉しい相乗効果ですね！
まずは簡単なストレッチから始めてみましょう！！
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