ダイエット×小顔×デトックスBeautyTowabloom Salon自由が丘
ダイエットコガオデトックス ビューティートワブルームサロンジユウガオカ
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- 東京都世田谷区等々力６-2-7 ティアレ自由が丘102
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ビューティートワブルームサロン(Beauty Towabloom Salon)のブログ
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投稿日：2025-07-22 17:53:17.0
- キレイに痩せる・ダイエットのコツは？
- 毎日暑い日が続いていますね。
最近のブームは朝早く起きて1時間ウォーキングするのにはまっています。
朝から身体を動かすのが日課になるととっても心地よくエネルギーも上がってきます。
ウォーキングしながら、かわいい猫さんに遭遇したり、葉っぱや土の匂いや空の色が変化するのを楽しめます。
暑い日こそ、心地よい薬草の香りに包まれて内臓の冷えを解消したり、体内に溜まった毒素出しをすることで、代謝も上がり痩せ体質に変わります！
後、毎日摂取するお食事は、キチンと栄養バランス良く食べること。ミネラルの豊富な食材を意識して食す＋代謝を上げるストレッチやトレーニングを日課にすることが、リバウンド無しの健康美人になる秘訣でもあります。
【ボディメイクに必要なミネラル】
カルシウム
筋肉痛が長く続く人は不足している可能性が高いです。
ビタミンDを一緒に摂ると吸収力が上がります。
乳製品、小魚、大豆製品など。
マグネシウム
腸内環境の改善
魚介には特に多く含まれてます。
魚介類、大豆、海藻類など。
鉄
ヘモグロビン・酵素の材料になる。
動物性食品の方が吸収率が高いです。
ビタミンCを一緒に摂ると吸収率が上がる。
レバー、貝類、青菜など。
当サロンではお客様一人一人に合わせてお食事・栄養面のアドバイスもさせて頂いております。
継続的に美bodyをキープしたい方にオススメです。
Beauty Towa bloom Salon
ダイエット・小顔・デトックス
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