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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 09:28:15.0
- キレイな姿勢って？
- こんにちは♪
KSラボ枚方新町店です(^ ^)
立ち姿は、その人の印象を大きく左右します。
姿勢が良いだけで、自信や清潔感、健康的な印象を与えることができます。
では、どのように立てば美しい姿勢になるのでしょうか？
まず基本は、頭のてっぺんから糸で引き上げられているような意識を持つことです。
背筋をまっすぐに伸ばし、あごを軽く引きます。
視線は正面を見つめ、首の後ろがスッと長くなるように意識しましょう。
重要なのが骨盤です。
骨盤は体の土台ともいえる部分で、ここが傾くと全身のバランスが崩れます。
骨盤を「立てる」意識を持ちましょう！
お腹を軽く引き込み、腰を反らせすぎず、恥骨とみぞおちの距離を保つようにします。
椅子に座ったときに坐骨で体を支える感覚を、そのまま立ち姿にも生かすと良いでしょう。
肩は軽く後ろへ引き、胸を開きます。
力を抜きながら、呼吸を深く整えることで自然な位置に戻ります。
足はかかと、親指の付け根、小指の付け根の三点で体を支えるように立ちます。
体重をどちらかに偏らせず、真っ直ぐに重心を感じることが大切です。
全身を一本の軸でつなぐように意識し、骨盤を中心にバランスを整えることで
無理のない美しい姿勢が保てます。
毎日の立ち方を少し意識するだけで、体の負担が減り
見た目にも自信があふれる立ち姿へと変わっていきますよ♪
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