生活習慣が及ぼす危険性：2021年10月19日｜馬込鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2021-10-19 17:30:25.0

生活習慣が及ぼす危険性: 皆さんこんにちは！
馬込鍼灸整骨院の大塚です！

今回は生活習慣が及ぼす危険性についてブログにしていこうと思います！！

怖いタイトルになってしまいましたが、簡単に言うと小さなことも積もれば身体に不調として出てくるので、

どんな不調がどんな生活習慣による起こることがあるのかについてまとめさせて頂きます(^^)

皆様に馴染みが深くなるよう代表的なものをいくつか挙げていきます！

首の寝違え

・横向きで寝ることが多い、又は枕が低い
→横向きであり、なおかつ枕が低いと首が片方に傾いた状態で寝ることになりますよね、夜通しそんな状態が続くと、首には恐ろしいほどの負担がかかっています。

・テレビを見るときテレビの位置が左右どちらかに寄っている
→寄っている場合使う筋肉も左右均等とはなりません。そのため、筋肉の負荷にアンバランスが起こってきます。

・スマホは下を向きながら見ることが多い
→いわゆる「スマホ首」ってやつですね！ストレートネックや猫背などにも繋がっていきます。

・デスクワークの方の場合、デスクトップが左右どちらかに寄っている又は、パソコンの位置が下にある
→テレビやスマホと同じくです。
仕事としての方が環境を変え辛くなります。
仕事であるためしょうがないといった心持ちでいるうちにどんどん身体は悪くなります。

・仕事上同じ姿勢でいることが多い
→筋肉は動かすことで血流を良くしていきます。
動かさないと血の流れも悪くなり身体が固まりやすくなります。固まった筋肉に負荷がかかると、お怪我しやすくなります。

・重い荷物を持つことが多い
→重い荷物に耐えるよう首肩の筋肉を酷使するため、筋肉自体への負荷が大きくなります。

筋肉の左右差が、明確に出ている方はなんらかの生活習慣が確実に影響しています！

筋肉に左右差がでてくると、身体のバランスが変わってしまうことは言うまでもないですよね。

一日を占める割合としても「仕事中」「睡眠時」が大きいですよね。

特に上記２つの時間をどう過ごすかで、首の怪我のリスクが大幅に減ります！

これは間違いないです！

今回は首に対してお話をしましたが、
また今度腰についてもお話していきます！