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リープ(liip)のブログ
- タンパク質足りてますか?
- 人間の体の成分で一番多いのは、水分!
これは、ご存知の方も多いと思います。
その次に多いのが
【タンパク質】なんです!!
筋肉や髪、爪、お肌をつくるだけでなく
骨や臓器もタンパク質からできています。
摂取したタンパク質は、
まず体の生命維持に必要な骨、臓器、へ使われ
余っているものが筋肉や皮膚、髪、爪などに回ってきます。
足りていないと、どうなるか??
筋肉にならず、脂肪を蓄える
髪はパサパサし、爪は割れる
お肌もカサカサ
良いこと何もない( ; ; )
なので、しっかりタンパク質を取りましょう☆
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