ノンノガーデン トマコマイテン
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ノンノガーデン 苫小牧店(non-no garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-04 22:02:16.0
- 太陽の光
日光浴は、ストレスを軽減するそうです(^^)
幸せホルモン、セロトニンが分泌されるんです(^o^)
それに、体温も上がります。ヒトの体温は平均、36.5～37.1と言われています。日光浴や適度な運動によって体温が一度上昇すると、免疫力は通常の5、6倍になるそうですよ。
体温が上がると、血流が良くなります。血流が良くなると、筋肉の増大にもつながります。
日焼けが気になる方には、手の平日光浴もおすすめです(^^)
手の平は身体の他の部位に比べてメラニン色素が少ないので、日焼けのリスクが少ないのです。
日光浴は午前中がおすすめで、セロトニンが分泌されやすいです。午後や紫外線量が増えるので、注意が必要です。
窓際で手の平を上に向けて、幸せホルモン分泌させていきましょう(^^)
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