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ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-20 12:14:10.0
- 身体の水分量について
- こんにちは♪
NAORU整体 横浜関内院です (^^)/
本日は『身体の水分量』についてお伝えします！
★人間の身体は水分でできている？
人間の体はほとんどが水でできています。性別や年齢で差はありますが
・胎児では体重の約90％
・新生児では約75％
・子どもでは約70％
・成人では約60～65％
・老人では50～55％を水が占めていると言われています。
★なぜ成長するにしたがって水分の割合が減少するの？
生きるために必要な脂肪が身体につくからです。成人の水分量は60～65％と前述しましたが、これを男女に分けてみると、女性のほうが水分量の割合が低くなっています。これは一般的に男性より女性のほうが脂肪が多いからです。
成人と老人を比べると、老人の水分量はさらに少なくなります。この違いは脂肪の多い少ないではなく、細胞内の水分の低下が原因。筋肉が衰えるのと同様に、細胞内の水分が減っていくのは、老化現象のひとつだと考えられています。
★体内を循環する水分「体液」の役割は？
体液は、私たちの生命に関わる様々な役割を果たしています。それは、酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物（体内のゴミ）を尿として排泄することです。そして体温が上がったときには、皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して熱を逃がし、体温を一定に保ちます。
■運搬：酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物を体外へ出す。
■体温調節：皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して体温を一定に保つ。
■環境維持：新陳代謝がスムーズに行われるよう、体液の性状を一定に保つ。
やはり水分を摂取するのはとても大切なのが分かりますね！
特に冬の季節は水分を長時間摂取しない状態になりがちです、、、
喉が渇いていなくても水分摂取をできるだけ意識し、補給を怠らないようにしましょう＾＾
神奈川県横浜市中区尾上町5－73 馬車道ビル２階
TEL 045-900-0392
JR京浜東北・根岸線『関内駅北口』より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン『関内駅馬車道改札口』より徒歩1分
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