ナオルセイタイ ヨコハマカンナイイン
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- 神奈川県横浜市中区尾上町5丁目73番地馬車道ビル2F
- 【当日予約OK!】関内駅:北口より徒歩3分/横浜市営地下鉄:関内駅7番出口より徒歩1分
ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ
- 季節の変わり目には要注意!お身体の不調について
- こんにちは!
NAORU整体 横浜関内院です (^^)/
朝晩の気温差や湿度の変化が激しい季節の変わり目は、「なんだかだるい」「肩がこる」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じやすい時期です。これは、急激な気温差や気圧の変化により自律神経のバランスが乱れ、身体の調節機能が追いつかなくなることが原因のひとつです。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、自律神経の乱れが肩こりや腰痛、不眠、冷え、むくみといった症状につながることもあります。そんな季節の変わり目を元気に乗り越えるには、「自律神経を整える生活習慣」が大切です。
まず意識したいのが、睡眠リズムの安定。寝る時間と起きる時間を一定に保つことで、自律神経がリズムを取り戻します。また、ぬるめのお風呂で10~15分ほど身体を温めると、副交感神経が優位になり、深い睡眠につながります。
次に、食事と運動のバランスもポイント。季節の変わり目は冷たい飲み物を控え、根菜類や発酵食品など“身体を温める食材”を意識的に取り入れましょう。軽いストレッチやウォーキングも、血流を促進し、体温調節機能を助けます。
そして見落としがちなのが、姿勢の乱れ。気温の変化で筋肉がこわばると姿勢が崩れやすく、肩こりや腰痛の原因になります。NAORU整体 横浜関内院では、骨盤や背骨の歪みを整え、全身のバランスを改善することで、自律神経の働きをサポートします。
季節の変わり目を乗り切るためには、「冷やさない・ためない・整える」の3つを意識することが大切です。整体で身体のめぐりを整え、心も身体もスッキリとした毎日を過ごしましょう。
当院では患者様一人ひとりお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体 横浜関内院へご来院ください^^
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
神奈川県横浜市中区尾上町5-73 馬車道ビル2階
TEL 045-900-0392
JR京浜東北・根岸線『関内駅北口』より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン『関内駅馬車道改札口』より徒歩1分
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