小林整骨院 西梅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 18:25:23.0
- 冬に弱りやすい臓器～東洋医学～
- 【東洋医学（中医学）の観点】
東洋医学では、冬は「腎の季節」とされ、五行では「水」に対応します。
寒さは“腎気”を消耗すると考えられ、腎が弱ると全身のエネルギーも低下します。
腎（じん）
「生命エネルギーの源」とされ、精（せい）を貯える臓。
冬の寒さで「腎気」が弱まると、以下のような症状が出やすい：
冷え性・腰痛・足のだるさ
むくみ・頻尿
抜け毛・白髪
不安感・やる気の低下
養生法：温かいものを摂る（特に黒い食材）、腰や足を冷やさない。
肺（はい）
「乾燥」に弱く、冬の冷く乾いた空気で肺陰（潤い）が消耗。
咳・喉の痛み・皮膚のかさつきが出やすい。
養生法：れんこん・はちみつ・梨・白きくらげなどの“潤い食”。
心（しん）と脾（ひ）
寒さで腎が弱ると、“腎は心を助ける”関係が崩れ、不眠・動悸・疲労が出やすくなります。
脾（消化器系）も冷えで働きが落ち、胃腸の不調につながることも。
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