小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:44:26.0
- 音楽がもたらす効果♪
- 1. ストレス軽減・リラックス効果
音楽を聴くと、自律神経のうち「副交感神経」が優位になり、心拍数や血圧が下がりやすくなります。
特にクラシックやヒーリング系の音楽は、心を落ち着かせ、ストレスホルモンの分泌を減らす効果があります。
2. 集中力・作業効率アップ
リズムの安定したBGMやインストゥルメンタルは、作業中の集中を助けます。
また、一定のテンポ（60～80拍／分前後）は脳波を安定させ、勉強や仕事の効率を上げるとも言われています。
3. 気分転換・モチベーション向上
お気に入りの曲を聴くことで、脳内に「ドーパミン（幸福ホルモン）」が分泌され、気分が明るくなります。
運動前や出勤前にテンポの良い音楽を聴くと、自然と前向きな気持ちになれるでしょう。
4. 心の癒し・感情の整理
悲しいときに切ない音楽を聴くと、涙を通して感情を整理できることがあります。
音楽は「共感」を生み、孤独感を和らげる心理的効果もあります。
5. 脳の活性化・記憶力向上
リズムやメロディを感じ取ることで、脳の多くの領域が同時に刺激されます。
高齢者の認知症予防にも役立ち、音楽療法として医療現場でも活用されています。
6. 身体への良い影響
テンポの合った音楽を聴きながらウォーキングやトレーニングを行うと、疲労感が軽減し、パフォーマンスが向上します。
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