小林整骨院 西梅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:53:27.0
- 腰痛を繰り返す人に共通する生活習慣とは
- 腰痛は一度治っても、同じ生活を続けていると再び痛みが出てしまうことが少なくありません。実は、日常のちょっとした姿勢や動作が腰への負担を増やしていることが多いのです。
たとえば、座る姿勢。背もたれに深くもたれて骨盤が後ろに倒れた状態で長時間座っていると、腰の筋肉が常に引っ張られたままになります。また、足を組むクセや片方の肩だけでカバンを持つ習慣も、骨盤や背骨の歪みを生み、腰痛の原因になります。
もう一つの要因は「運動不足」です。体幹やお尻の筋肉が弱くなると、姿勢を支える力が低下し、腰に過剰な負担がかかります。特にデスクワーク中心の方は、1時間に一度は立ち上がって軽く体を伸ばすだけでも、血流改善や筋肉のこわばり予防につながります。
小林整骨院では、腰痛の根本原因を見極め、正しい姿勢の取り方や生活習慣の改善方法を丁寧にお伝えしています。痛みを繰り返さない体をつくるためには、日常の「ちょっとした意識」が大切です。腰の違和感を感じたら、早めのケアをおすすめします。
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