ツドバライ ダツモウサロン ビノス タカオカテン
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ビノス 高岡店(VINOS)のブログ
- 5月に要注意!?☆対策編☆
みなさんこんにちは!!!
前回の5月に要注意!対策編です♪
☆対策1☆
・朝、目覚めたらカーテンを開ける朝日を浴びるとセロトニンが活性化し、生活習慣が整いやすくなります(*^^)v
☆対策2☆
・ガムをかむ
運動するとセロトニンが分泌されるのですが、
実はハードな運動は不向き×
ウォーキングやリズム運動、ガムをかむなど
反復性のある動作がおすすめ♪
☆対策3☆
・タンパク質をとる
セロトニンの栄養源になるのがタンパク質。
もちろん青魚は鉄板ですが、
チーズやちくわも手軽に食べられるのでおすすめです!(^^)!
☆対策4☆
・タッチで愛情ホルモン愛情ホルモン「オキシトシン」が出ると
セロトニンの分泌もアップ♪
自分の胸に手を当てて温かみを感じてみたり
動物やぬいぐるみをハグやタッチするのも◎
参考になりそうな対策はありましたか(^^)??
自分はマイナスを避けているから大丈夫!と思いがちなのですが
実は楽しいこともストレスになる事があります(◎_◎;)
新しいことに順応しようとする、それだけでストレスに・・・みなさん、ついつい頑張りすぎちゃうと思うのですが、
自分の声に耳を澄ませて省エネモードを活用してみてください!(^^)!
Instagramではお得な情報や、豆知識等を更新しておりますので
皆様ぜひぜひフォローよろしくお願いいたします(´艸`*)
-----------------連絡先------------------
TEL:0766-30-3701
Instagram;@mens_ladies.vinos
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