アイキュアシンキュウセッコツイン ニンギョウチョウ
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アイキュア鍼灸接骨院 人形町(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-17 19:50:06.0
- 梅雨の時期にきをつけることとは？
- 皆さんこんにちは！
iCure鍼灸接骨院人形町です(*´ω｀*)
これから梅雨の時期が来ます、、、
その前に気を付ける事を皆さんに少しお伝えします!(^^)!
皆さん梅雨の気をつけるものとして何を思い浮かべるでしょうか？
低気圧？湿気？
もちろんそれらも気をつけなくてはいけません！！
特に気をつけなくていけないのは『熱中症』です。
「熱中症は夏になる症状じゃないの？」って思う方が多いと思いますが、
実は今から十分気をつけないといけません。
いくつか対象法をご紹介しますので今から対策をして熱中症を防止しましょう！
【対策1】
水分をしっかり取ろう♪
熱中症には水は絶対に欠かせないです！
一日約1200ミリリットルを取るように心がけましょう！
【対策2】
塩分をしっかり取ろう♪
一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れて体調不良を引き起こすこともあります！水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう。
【対策3】
長風呂には要注意！
長い時間湯船に浸かっていると脱水症状になるので理想はぬるま湯の短時間！
おふろ入った後は水分補給を忘れずに！
【対策4】
暑さに備えた体を創りましょう！
日頃からウオーキングなどで、汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さに慣れたり汗の濃度も低くなったりと熱中症対策になります
30分でも良いので体を動かしましょう！
いかがだったでしょうか？
簡単な対策法ですが、やるかやらないかで大きく変わってきます！
怠らず対策して梅雨を乗り越えましょう(>_<)
ご来店お待ちしております
鍼灸師
大場 将吾オオバ ショウゴ
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