アイキュアシンキュウセッコツイン ヒガシウメダ
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アイキュア鍼灸接骨院 東梅田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:55:50.0
- 冬の水分補給
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院東梅田院です！！
冬になると、汗をかく機会が減り、「あまり水を飲まなくても大丈夫」と思いがちです。
しかし実は、冬こそ水分補給が大切な季節です。空気が乾燥し、暖房によって体内の水分が知らず知らずのうちに失われているため、気づかないうちに軽い脱水状態になることがあります。
脱水は喉の渇きだけでなく、肌の乾燥、頭痛、集中力の低下、風邪をひきやすくなるなど、さまざまな不調を引き起こします。特に高齢者は喉の渇きを感じにくくなるため、意識的な水分摂取が重要です。
冬の水分補給のポイントは「こまめに、少しずつ」。一度にたくさん飲むのではなく、1日を通して少量ずつ摂ることが効果的です。
朝起きたとき、食事中、入浴前後、就寝前など、タイミングを決めて飲む習慣をつけましょう。冷たい水が苦手な場合は、白湯や温かいお茶、スープなどもおすすめです。
また、コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、水分補給には向きません。これらを飲むときは、同量の水を一緒にとると良いでしょう。
冬でも体は水分を必要としています。乾燥と寒さに負けないために、日常の中で意識的に水を飲み、元気な冬を過ごしましょう。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 東梅田院
営業時間（月曜日～土曜日）
11：00～20：30＊最終受付
定休日：日曜、祝日
TEL：06-6362-1800〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/東梅田/梅田/大阪/北区/太融寺/中崎町/兎我野/扇町/南森町/北浜/天満橋/天満/福島/桜ノ宮
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投稿者
東梅田 スタッフ
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