ナオルセイタイ オオモリテン
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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
- ストレートネック必見!頚の〇〇運動
- こんにちは!!
大森駅から徒歩5分!ミルパ通りを抜けて2階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森院中田です!
本日は自宅で出来る頚の筋肉
を鍛える方法についてお話
していこうと思います!
これはチンインという運動で
頚の筋肉の前と後ろを同時に
収縮させて頚の安定化を図る
目的があります!そうすること
により頭が前にいっている人や
ストレートネックの方のような
頚の人にもしっかり体幹に頚が
乗るので頭痛やめまいの軽減にも
繋がります!!
さてやり方ですがまずは仰向けになります!
そのあと頭と腰が浮かないように顎だけを
胸に付けるように引きます!!
それで前の筋肉と後ろの筋肉
を同時に収縮させることが
出来ます!!
この引いている時間を約10秒
ほど維持しそしてゆっくり戻すというのを
3セットほど繰り返すとしっかりと安定させる
ことができるのでぜひチャレンジしてみて下さい!これら以外にもお身体の
気になることやお悩みが
ありましたらどんなことでも
当院にご相談ください!お待ちして
おります!
初めての方はこちらのクーポンからまたは、LINE、お電話でのご連絡お待ちしております!
NAORU整体大森院
〒143-0016
東京都大田区大森北1丁目14-4
セントラルビル2F
受付時間
平日、土日祝 10:00~19:00
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