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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-02-11 18:19:38.0
- インナーマッスルと腰痛
- こんにちは！！
大森駅から徒歩5分！ミルパ通りを抜けて２階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森院亀井です！
歩いている時、何もないのに躓きやすくなった、躓くようになった、という方はいませんか？
また、足が重い、腰痛持ち等の症状でお困りではありませんか？
それ、腸腰筋の筋力の低下が原因かもしれません。
インナーマッスルである腸腰筋の筋力低下は腰痛の原因の一つです。腸腰筋は1つの筋肉ではなく、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称であり、1つにまとまって背骨・腰骨(胸椎・腰椎)の前側から骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付着するように通っている筋肉であり、体の表面からは触れにくい、いわゆるインナーマッスル（深層筋）です。
太ももを持ち上げる働きや、姿勢の維持に重要な働きをする筋肉（抗重力筋）です。そのため、運動習慣の少ない人やデスクワーク等で長時間座り続けることが多い人は腸腰筋が凝り固まって硬くなりやすいといえます。姿勢の良くない方も腸腰筋の働きが鈍くなり、さまざまな身体の不調を訴えることになります。
インナーマッスルである腸腰筋が凝り固まっていたり、衰えていたりすると、姿勢の保持機能が低下します。その結果、腰の筋肉(アウターマッスル)を使用して姿勢を保持することとなり、腰の筋肉も凝り固まることで腰骨（腰椎椎間関節）への圧力が高まり、結果的には筋肉への負荷も増えることにつながり、腰痛を感じてしまいます。
この状態を放置すると状況がさらに悪化し、太もも前面にも痛みやだるさ、しびれなどの症状が生じることもあるため、注意が必要です。
腰痛でお困りの方、ぜひ当院へご相談ください。
●NAORU整体大森院
〒143-0016
東京都大田区大森北1丁目14-4
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●受付時間
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