リラクゼーションサロン アメノチハレイロ
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雨のちハレ色のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-08 20:36:53.0
- ☆秋といえば…☆
- 皆様、こんにちは！雨のちハレ色です♪
秋も深まり随分過ごしやすくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
秋といえば``食欲の秋``スポーツの秋``芸術の秋``読書の秋``行楽の秋``・・・etc...
まだまだ楽しいこと盛り沢山のイメージですが、体調面では夏からの疲れが蓄積され
色々な不調が現れてくる方も多いのではないでしょうか。
特に今年は様々な行動制限があり、せっかくの秋を満喫できずに過ごされている方も少なくないでしょう。
不調の症状として(◆身体的な症状◇精神的な症状)
◆だるい◆眠れない◆食欲不振◆頭痛◆めまい
◇イライラ◇不安◇やる気が出ない
などなどありますが、皆様はいかがでしょうか？
以上の症状全て、自律神経の乱れによる症状と言われています。
秋の体調不良が起こりやすい原因として、朝晩と日中の温度差が考えられます。
寒暖差で自律神経のバランスが乱れ、これが原因で体調不良につながります。
自律神経には体を活動的にする《交感神経》そして、リラックスさせる《副交感神経》があります。
このふたつがバランスをとりながら働くことにより、身体的、精神的に安定して生活を送ることができます。
ただ、この自律神経ですが、自分の意思でコントロール出来ない為、
少しのストレスでもバランスが乱れてしまいます。
自律神経を安定させる為にお勧めなのが適度な運動(ウォーキング、軽めのランニング、水泳など)です。
ご自分で運動するのが難しい方には、リラクゼーションで、
ゆったりとした時間を過ごされるのもオススメです♪
当店でも、各種コースご用意して皆様のご来店お待ちしております(^o^)／
では、いつか皆様と出会える日が訪れることを願って
あーした天気になぁれ。
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