☆リンパのお話し☆：2024年2月21日｜雨のちハレ色のブログ

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投稿日：2024-02-21 21:00:48.0

☆リンパのお話し☆: 皆様、こんにちは！雨のちハレ色です♪

今日はよく降りましたね、、
雨女の私としたら、何かいい事ありそうな～～
なんて、ちょっとお気楽に期待しつつ…笑
1日過ごしましたがいつも通り変わらない日常でした

でもそれが
一番平和で幸せなことなのかもしれませんね(^^)

余談が長くなりましたが今日は少し真面目なお話しを
リンパについてのお話し…まずリンパとは？
私達の体内を流れる液体のことです

そして、この【リンパ液】は血液中の栄養や酸素を組織に供給する役割を持っていて、老廃物や細菌などの排出を助ける役割も果たしています

そして、もうひとつ大切なこと
【リンパ液】は【リンパ管】を通って体内を循環していて【リンパ節】というフィルターの役割も持っているのです

【リンパ節】は免疫細胞が集まる場所でもある為、体内の異物や病原体を排除する役割があるのです

そこで、重要になってくるのがリンパを流す。ということ
でも、リンパを流す。とはどういうことか？
つまり【リンパ液】の循環を促すことを指すのです

しかし、なぜリンパを流すことがそんなに大切なのか、、
前でも説明したように【リンパ液】は【リンパ管】を通って体内を循環していて、その流れが滞ると不要な物質や細菌が蓄積されたり免疫機能が低下する可能性があるということ
そうならない為に有効な方法として

◆適度な運動を行う◆
適度な運動は筋肉を刺激して【リンパ液】の流れを促進
ウォーキングやヨガなど軽い運動がおすすめ

◆適切な水分摂取をする◆
適切な水分摂取は体内の水分バランスを保ってくれるだけでなくリンパの流れにも影響を与えてくれる

◆健康的な生活習慣を守る◆
喫煙や過度のアルコール摂取、不健康な食事はリンパの流れを悪化させる可能性がある為バランスの取れた食事や適度なアルコール摂取を心掛けましょう

～～そして、もちろんマッサージを受けることも効果的です。リンパの流れをスムーズにするために専門家の施術はもちろんですが、セルフマッサージも積極的に行うこともおすすめします～～
以上の方法を取り入れながら実践することでリンパの流れを促進し、体内の健康状態を向上させることができるのです
ただし、重度のリンパ浮腫やその他リンパの疾患が疑われる場合は医師からの指導をおすすめします

皆さんの心と体の健康を願って

あーした天気になぁれ。