よのひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-08 20:26:11.0
- 産後に体型が変わってしまう理由
- 【出産】
を経験された全てのママさんが揃えて口にするのが
「産後体型がガラッと変わった」ということ。
今回はなぜ体型が変わるのかを簡単に紹介します
”なぜ”を知ることで今後の改善プランがガラっと変わるはずなので、ぜひご覧ください！
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惑わされないでほしい【常識】
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『産後は骨盤が開くから骨盤矯正を！』
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
これは正確には『NO』です。
骨盤は開きっぱなしにはなりません。
赤ちゃんが産道を通る時にホルモンの働きで
確かに骨盤の靭帯が緩み開きますが、
その後骨盤を閉じるようにホルモンが出るため
開きっぱなしになることはまずあり得ません。
（稀に開きっぱなしになりますが、その場合は立てないし、歩けません）
ではなぜ産前、産後で体型が変わるのか。
産後に体型が変わってしまう理由
今回のポイントは『股関節』です！
妊娠中、赤ちゃんをお腹で育てるという大役を10ヶ月以上に渡り
ママさんは務めあげます。
その間、7~10kg以上にもなるお腹を支えながらの生活になります。
なるべく一番楽でいられる姿勢を探したいですよね？
10kgの荷物をお腹の前で持っている自分を想像してみてください
楽に持とうとすると、腰を後ろに反らせ、お腹を突き出すような姿勢になりませんか？
これが股関節に負荷を与える姿勢になります。
(骨盤が前傾し、大腿の筋肉が緊張し股関節が内旋する)
自分でも知らない間に妊婦姿勢とも呼べる姿勢に慣れ、
産後も同じ姿勢を無意識にとってしまい
その結果股関節への負荷が増え、幅が広がってしまうことが
産後体型になってしまう理由です
改善に必要なのは闇雲にトレーニングすることでも
減量することでもありません
まずは自分の今の姿勢の現状を知ること。
そして必要なケアや改善点がどこになるのかを知ることが
とても大切です
もし、産後体型でお悩みなら
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