アクアシンキュウセイコツイン キンシチョウイン
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アクア鍼灸整骨院 錦糸町院のブログ
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投稿日：2025-04-28 15:50:47.0
- イスに座ると腰が痛い…その原因、知ってますか？
- 「今日も座りっぱなしだったな～」
「立ち上がった瞬間、腰が固まってる！」
そんな【デスクワークあるある】、心当たりありませんか？
実は、長時間の座り姿勢って、腰にかなりの負担をかけているんです。
しかも、ただ座ってるだけじゃなくて、
・猫背
・浅く座る
・足を組む
・背もたれにだら～っと寄りかかる
…こんな【よくある姿勢】が、じわじわ腰を痛める原因に。
腰痛が悪化する「座り方」って？
特にデスクワークでは、
● 骨盤が後ろに倒れる
● 背中が丸まる
● 頭が前に出る
この3点セットが超危険！
こうなると、腰の筋肉がずっと引っ張られ続けて、
血流も悪くなり、痛みやコリが慢性化してしまいます。
「座ってるだけなのに、なんでこんなに腰が痛いの！？」
と感じる人ほど、無意識のクセに要注意！
今すぐできる！腰痛を防ぐ座り方
★ 深く腰掛けて、骨盤を立てる
★ 足裏はしっかり床に
★ 背もたれを使って、軽く背中をサポート
★ 1時間に1回は立ち上がって、伸びをする
たったこれだけでも、腰への負担はグッと減ります！
「でも気づくと猫背になっちゃう…」そんな方も多いですよね。
だからこそ、根本的には
【骨盤周りの筋肉をしっかり整える】
【姿勢を保つための体力をつける】
ことが本当に大事なんです！
デスクワーク腰痛、私たちにおまかせください
アクア鍼灸整骨院では、
★ 骨盤×体幹のバランス調整
★ 腰痛を繰り返さないための運動指導
★ お仕事中にもできる簡単ストレッチ
を組み合わせた施術で、デスクワーカーの皆さんを応援しています！
「自分ではどうにもならない腰の重だるさ…」
そのまま放置しないでくださいね。
まずはお気軽にご相談ください♪
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