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てもみや本舗 高岡駅南店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-29 00:43:37.0
- ツラい肩こりに！「鎖骨コリほぐし」で呼吸もすっきり
- 「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか？
鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。
痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?
スマホによる巻き肩・猫背・長時間のデスクワーク・よく重い物を持つ……。
これらの生活習慣が原因となり、引き起こされる「鎖骨まわりのコリ」
鎖骨まわりのこわばりがほぐれると、肩や腕が軽くなり、動かしやすくなります。
首まわりも緩んでラクになってくるのを感じるかも♪
更に深い息が吸い込みやすくなって呼吸が整い、リラックス効果や自律神経調整にもつながりやすくなります。
【鎖骨まわりほぐし法】
1.肩に指をそえて後ろにゆっくり５回転
2.鎖骨のすぐ下を2本指で円を描いて内側から外側へマッサージ
3.凝っていいるところがあったら1本指で強めに抑えて腕をゆっくり上下に５回動かす
4.脇の付け根近くの三角ゾーン(小胸筋)を丁寧にもみほぐす
5.逆側の鎖骨も同様に
6.両側のほぐしが終わったら最後に１の肩回し
当店では、鎖骨～脇、鎖骨と繋がっていて同じく肩こりの原因となる
肩甲骨まわりをしっかりほぐして肩こり改善のお手伝いを致します！
皆様のご予約・ご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております（*^_^*）
全身もみほぐし てもみや本舗 高岡駅南店
TEL 0766-28-0184
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