Men's Beauty Salon Pour Homme 豊田店
メンズビューティーサロン プールオム トヨタテン
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メンズ プールオム 豊田店(Men's Pour Homme)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 17:36:55.0
- 水分取れていますか？
皆さん、こんにちは（＾◇＾）
今週に入ってから急に冷えるようになりましたね(⌒-⌒; )
暑いときには摂れてた水分も
寒くなってくると減ってきてはないですか？
皆さんは自分の身体が1日に必要な水分量って
ご存知ですか？(・・?)
年齢や体重によって1日に必要な水分量は変わってきます！
ぜひ下の計算式で自分に必要な水分量を割り出してみましょう！
【計算式】
1日に必要な水分量(ml)=体重(kg)×年齢別必要量(ml)
【年齢別】
30歳未満…40ml
30~55歳…35ml
56歳以上…30ml
どうでしたか？( ＾∀＾)
全然足りてなかった！または
割と飲めてたかも！という方も、一つの目安として
水分補給してみてください♪
コーヒーやお茶やジュースやそれぞれお好みがありますが
身体に良いのはお水です！
しっかりと水分が摂れていると、便通にも良いし、
血行が良くなったり、その結果お肌の調子が良くなります！
身体に嬉しい効果がたくさんあるのでこれからは
意識してお水飲んでみてください♪
【Instagram】@pourhomme_toyota
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