マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
- この時期のダイエットルール
- こんにちは!マボーテ川崎店です♪
秋になり、美味しいものが沢山出てきましたね!!
ダイエット中には魅力的な
食べ物が多くて辛いですよね(>_<)
もうすでに12月・・・
年末年始太りを回避するためには
今のうちから食欲と体重のコントロールを
する術を覚えておきましょう!!
この時期のおすすめのダイエットルール!!
1、食前に野菜ジュースを飲む
血糖値の上昇を抑えられます!!
また空腹時に野菜ジュースを飲めば満腹感も
得られますので、食事量をセーブすることができます!!
2、きのこを食べる
きのこのカロリーはほぼゼロに近いため、たっぷり
食べても太る心配がありません。
しかも食物繊維が豊富で便通改善にも良いですね!
3、太る飲み物は控える
カロリーや食事量を意識しようとしても、
飲み物はつい油断してしまいがち!
ゼロカロリーの飲み物でも人工甘味料が使われており、
依存性が高いので要注意です!!
4、日光に浴びてウォーキングする
心の健康のためにも日光に当たりましょう!!
5、湯船につかる
じんわり体の芯から温まれば、リラックス効果に。
ダイエット中は何かとストレスが溜まりますから
お好きな入浴剤で心からリラックスを!!
痩せやすい秋冬こそダイエットをはじめ時です!
誘惑はいっぱいありますが、
楽しく健康に痩せられるように
体も心もコントロールしていきましょう♪
![マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute) タナカ マミ](https://imgbp.hotp.jp/CSP/img/common/logo/img_hpb_logo_89-119.jpg)
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