マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-07 18:19:43.0
- プロテインで便秘になる?!
- こんにちは!マボーテ川崎店です♪
ダイエットや筋肉・美容のためにプロテインを日頃から
飲まれているかと思いますが、
プロテインを飲んで便秘になってしまった(>_<)
というお声を聞くこともあります。
プロテインを飲んで便秘になりやすい方と
なりにくい方がいます。
どんな特徴があるかというと、
●タンパク質の消化が苦手な方
タンパク質は肉や卵にも含まれていますが、プロテインには普段の食事よりも多く含まれています。タンパク質の消化が苦手で体が慣れていない方は便秘になる傾向にあります。
●便秘になりやすい条件が当てはまる方
食物繊維や水分が不足していたり、生活習慣が乱れている方など便秘になりやすい条件に当てはまる方はプロテインを摂取すると便秘になり可能性が高くなります!!
プロテインは水分とは違いますので、普段からしっかりお水を飲みましょう!!
プロテインを摂り始めて便秘になった場合は、
一度プロテインを飲むことを中止しましょう!!
プロテインには、普段の食事では摂取しないほどのタンパク質が含まれているため、体が急に対応できなかった可能性があります。
少しづつ摂取するなど様子を見ながら体を慣れさせていきましょう(^^♪
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店長
タナカ マミタナカ マミ
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