マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 13:47:59.0
- 美肌にトマト！
- みなさまこんにちは！
マボーテ川崎店です♪
みなさんはトマトは好きですか？
トマトの栄養素で有名な「リコピン」
この「リコピン」は美容効果が高い栄養素です。
具体的な効能は、高い抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制するので
シミの予防に効果があります。
「リコピン」は細胞の中にあるので、細胞を壊して体に吸収させることが大切です！
また、体内のコラーゲンの生成を高める働きがあるので
体内を美しく保って見た目も若々しくしてくれます。
「リコピン」の調理法は、煮る焼くなど、加熱調理する事で吸収率が高くなります。
油と合わせても吸収率が上がるのでおススメです！
調理に時間がかかり過ぎるとビタミンCとカリウムが水に溶けやすいので
加熱する時は短い時間で調理をするのがいいです！
加熱しなくても、皮ごとサラダでもいいです！
美味しいトマトをいっぱい食べましょう！
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