マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
- 白米食べていますか??
- こんにちは!マボーテ川崎店です♪
みなさま。ダイエット中は白米は食べちゃいけない!
なんて思っていませんか??
白米は高GI食品で食べると血糖値が上がりやすく、体脂肪が増えやすいと言われています。
しかし、適量であれば食べてもすぐに体脂肪が増えることはありません!!!!!
なぜなら、体脂肪が増えてしまうのは、食べ過ぎていることが原因だからです!!
適切な量をダイエット中でも白米を食べることをおすすめします!!
白米は体を動かすため、痩せるため、
そして大袈裟ですが、生きるためのエネルギーを作り出しています!!
ダイエットを始めて、急に白米の量を減らすのは抵抗あると思います。
まずは180g→150g→130g→120g
といった感じで減らせると良いですね♪
ただ、白米オンリーで食べると栄養不足になりますので、
必ずタンパク質を追加するようにしてください!!
物足りなければ、温野菜など追加して満足度を上げていきましょう!!
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