マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-10 12:19:49.0
- ストレッチだけでも体は変わる!?
- みなさまこんにちは!マボーテ川崎店です!
みなさま、ストレッチしていますか??
健康増進や体質改善などさまざまな効果があるストレッチ♪
継続的なストレッチは疲労の蓄積を防ぎ、回復力アップにもつながります!
ラジオ体操のようにリズミカルに筋肉や関節を刺激する【動的ストレッチ】と
柔軟体操のような【静的ストレッチ】があります。
【動的ストレッチ】は主に運動前に体を温めて、ケガをしないためにするものです。
【静的ストレッチ】は体をリラックスさせる効果があるため、入浴後や睡眠前がベスト!
血流促進による冷え性防止、疲労軽減効果、肩こりや腰痛などの改善・予防に効果が期待できます!!
便通をよくするためには【動的ストレッチ】のラジオ体操が一番いいそうです!
ダイエット向きなのが【静的ストレッチ】
体が硬いと可動域が狭くなり、血流も悪くなりますね。
何より大事なのが、、、継続することです(>_<)
体が硬いから・・・と諦めずに、できるものから1日3つずつやってみましょう!!!
可動域が広がれば血流が良くなり、痩せやすい体に変わります!
寝る前に少しずつ頑張りましょう!!!
痩身のマシンとも相性が良いので、施術後、お風呂で体を温め、お水をたくさんとり、就寝前にストレッチ♪
継続し、体が変わることを意識しながらやってみてください!!!
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店長
タナカ マミタナカ マミ
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