マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
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投稿日:2024-05-01 13:26:02.0
- インナーマッスルを簡単に鍛える方法!
- こんにちは!マボーテ川崎店です♪
【インナーマッスル】
身体の深層部にある筋肉(深層筋)を指す言葉です。
身体の内側の深い部分にあるため、身体の表層部にあたる
アウターマッスル(表層筋)のように外から確認することができません。
動かす筋肉であるアウターマッスルに対して、
インナーマッスルは支える筋肉と言われています。
良く、インナーマッスルを鍛えましょう!というのは
身体を支える力をつけるため、
正しい姿勢を維持するため、
効率よくダイエットをするため など
健康にも体にも大切な筋肉だからなのです!
インナーマッスルが弱いと、内臓脂肪や皮下脂肪が
蓄積してしまい、ぽっこりお腹に・・・
インナーマッスルを強化して、身体の安定性高めると
内臓を元の位置に戻すことができます。
では、どうやってインナーマッスルを鍛えるのか??
プランク・腹筋等の筋トレ!
・・・しんどいですよね(+_+)
簡単に鍛えるマシンは電磁波パルスマシンです♪
週に1~2日で大丈夫!!6ヶ月程続けてみましょう♪
施術後のプロテイン・タンパク質の摂取もお忘れなく!!
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