ハイスピード痩身&ニキビケア Lis Blanche【リス・ブロンシュ】
ハイスピードソウシンアンドニキビケア リスブロンシュ
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リス ブロンシュ(Lis Blanche)のブログ
- 水を摂取することの大切さ
痩身人気店、トータルサロン
リス・ブロンシュ、本間でございます。(^-^)
一日のお水、どのぐらい飲んでますか?
一日摂取理想な水分の量が2リットルだご存じだと思いますが、
なかなか2リットル飲むのが…(~_~;)
本日はお水の大切さを紹介いたしますね!
これを読んで積極的に水を摂取するようできたら、
うれしいなぁと思ってます(^ω^)
私たちの体は成人で体重の約60~65パーセントが水分で
構成されています。
この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、
体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。
水を摂取することによって、
アンチエイジング、血流改善、便秘解消、
リラックス効果もあります( ^ω^ )
水をこまめに飲むのが大事です。
一度たくさん飲むとに、水分は尿として排泄されます。
また、お茶やコーヒーにはカフェインが入っており、
利尿作用があります。
水分補給を目的としては、1番よいのは常温のお水です。
(余計な成分が入ってないため)
(アルコール飲料にも利尿作用があり、
特にビールは利尿作用が強く、ビール1リットルを飲むと、
身体の水分は1.1リットルが失われると言われてます)
一日の中で、水を飲むベストは以下の4回です
・寝起き、寝る前
・入浴前、後
・運動時
・食事前
皆様、いかがでしょうか?
本日からマイボトルを用意し、健康と美容のため、
頑張って常温の水を摂取しましょう( ^ω^ )
リス・ブロンシュ
江東区 大島 西大島 東大島 住吉 亀戸からも好アクセス♪
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