ハイスピード痩身&ニキビケア Lis Blanche【リス・ブロンシュ】
ハイスピードソウシンアンドニキビケア リスブロンシュ
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リス ブロンシュ(Lis Blanche)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-29 00:00:39.0
- 冷えによる自律神経の乱れの改善方法
- こんにちは、ハイスピード痩身、
リス・ブロンシュの本間でございます( ^ω^ )
昨日に引き続き…これからの季節は、
冷え性持ちの方が辛いですね(~_~;)
特に冷え性による自律神経の乱れは、体温が低下し、
血液循環が悪くなります…
以下のような症状があります。
1. 交感神経の亢進：体温が低下することにより、
交感神経が過剰に刺激され、血圧の上昇や心拍数の増加、
手足の冷えなどが起こることがあります。
2. 副交感神経の低下：体温が低下することにより、
副交感神経の活動が低下し、消化不良や便秘、
疲労感などが起こることがあります。
3. 睡眠障害：体温が低下することにより、睡眠の質が低下し、
不眠症や浅い眠りが続くことがあります。
4. 冷えによる免疫力低下：体温が低下することにより、
免疫力が低下し、風邪や体調不良に
なりやすくなることがあります。
これらの改善方法はー！
1. 保温対策：寒冷地や冷たい場所にいる際には、
適切な服装や暖房器具を使用して体を温めましょう。
2. 適度な運動：血液循環を促進するために、
定期的な運動を行いましょう。
3. 食事の改善：体を温める効果のある食材や
温かい飲み物を摂取し、代謝を促進させましょう。
4. ストレス管理：ストレスは自律神経を乱す
要因の一つですので、適切なストレス管理を行いましょう。
5. 温熱療法：温熱パッドや温泉などの温熱療法を利用して、
体を温めることも有効です。
皆様、ぜひやってみてくださいね（＾ω＾）
リス・ブロンシュ
江東区 大島 西大島 東大島 住吉 亀戸からも好アクセス♪
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