ハイスピード痩身&ニキビケア Lis Blanche【リス・ブロンシュ】
ハイスピードソウシンアンドニキビケア リスブロンシュ
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リス ブロンシュ(Lis Blanche)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-01 19:55:05.0
- 飲み会で太らない工夫
- ハイスピード痩身、新メニューハーブオフでニキビケア！
リス・ブロンシュ、本間でございます。(o^^o)
今日から12月、師走は忙しなかったり、忘年会も
続いたりしますよね！
とはいえ私は飲み会、大好きなんです♪
友人とたくさんお話たり、美味しい料理を食べたり…
多忙な自分にとってはリフレッシュです。( ^ω^ )
久々に会った友人から“体型が以前と全然と変わらないね…”
と言われたのですが、
実は、私は太らない工夫をして努力してます。（＾ν＾）
飲み会の際、以下の工夫してます。
1. 食事の前に200cc水分を摂ります。
そのあと、ビールで乾杯！
2. 食事の量をコントロールする：
一度に大量の食べ物を摂るのではなく、
少しずつ楽しむように心掛けてます♪
3. 野菜やたんぱく質を積極的に摂る：
野菜を多めに取り入れたり、肉や魚を選ぶことで、
カロリーを抑えながら栄養を摂っています。
4. 揚げ物や油っぽい料理を避ける：
揚げ物や油っぽい料理はカロリーが高く、
脂肪を蓄えやすくなるのでできるだけ避けます。
5. お酒の摂取量を抑える：アルコールの分解は同じ水分量で
分解するので、お店でたくさんお水をいただきましょ(o^^o)
6. 食事の時間をゆっくりと楽しむ：食事をゆっくりと
噛みながら楽しむことで、満腹感を得やすくなります。
7. 食事のあと、お散歩。
友人とお散歩しながら、またたくさんお話ができちゃいます。
これらの工夫を意識しながら飲み会を楽しむことで、
太りにくい食事を心掛けることができます。
もちろん食事だけでなく、適度な運動や日常の生活習慣も
大切ですね(^^)
リス・ブロンシュ
江東区 大島 西大島 東大島 住吉 亀戸からも好アクセス♪
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