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ラビットジム(RABBIT GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-25 08:45:38.0
- 「なにも食べない時間をつくる」というダイエット
- こんにちは
広報担当の黒田です。
今日は「なにも食べない時間をつくる」ことで痩せられるというお話をしたいと思います。これはカラダの仕組みにのっとったとても理想的なダイエット方法ですので、最後まで読んでいただけたらうれしいです！
さて、1960年台のアメリカ人は実はとても痩せていたんです。これはなんでかというと「１日３食で間食（おやつ）をしない生活」をしていたから！逆に1970年以降は間食をするようになったため、平均体重がどんどん増えていきました…
なんでこの暮らしが痩せるのかというと、食事をする時間と食事をしない時間のバランスが取れているからなんです。下の図を見てください。赤と青が交互に繰り返しています。
今日のまとめ：「間食をしない日を作ってみよう！」
このように１日の中で「血糖値が低い時間」があることが大事です。例えば１週間でいいので、おやつを控える期間を作ることで痩せやすい体質になっていきます。ぜひ一度試してをみてください！
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