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マッチ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2021-10-13 14:13:25.0
- 不良姿勢よって肩こりを起こす筋肉とは？？
- 【不良姿勢よって肩こりを起こす筋肉とは？？】
肩こりの症状をして現れる筋肉は何処にあるのでしょうか？
コリを起こしやすい筋肉と、どの様な姿勢や動作で肩が凝りやすいのか？代表的なものをいくつか紹介していきます。
～肩こりに関与する代表的な筋肉～
【僧帽筋】
〇机の上に肘を置いて考え事をする
〇駅のホームで下を向いた状態でスマートフォン操作
〇寒い時に肩をすくめる
〇ソファーにうつ伏せで寝転んでスマートフォン操作
【菱形筋】
☆長時間のパソコン操作、書き仕事、裁縫
☆ソファーに仰向けで寝転んでスマートフォン操作
【肩甲挙筋】
◎頭や首を傾けながらPC作業
◎肩と耳で受話器を挟む首を傾けたままの姿勢で寝る
これらの日常動作を改めるだけでもかなり肩こりは軽減されると考えています。
染み付いた日常動作や姿勢のクセ、歪みは簡単に取れません。
なぜなら、一度にすべてを変えようとすると身体に無理が生じ別な所が痛くなるからです。
なので、1つづつ治していきましょう！
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Googleで《マッチ鍼灸整骨院》
と検索するとグーグルマップにも沢山の口コミ頂いています。
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そちらもご覧いただけたら嬉しいです！
～骨盤矯正・整体・マタニティ産後・美容鍼～
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