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マッチ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 15:50:39.0
- 美肌にお茶が大切！毎日のカテキン習慣！
- 【美肌の為の水分摂取はお茶でもよいですか？】
肌が乾燥しないように水分しっかり摂取してくださいね～とお話すると、
「私、水あんまり好きじゃないからお茶でもよいですか？」
という返答されることがあります。
お茶による水分摂取はメリットとデメリットがあります。
お茶で水分摂取をすることのメリットは、
お茶を飲んで、水分だけでなく栄養素も摂取することです。
例えば、カテキンなど抗酸化作用のある成分が含まれたお茶なら、肌や細胞の老化にアプローチしてくれます。
また、ポリフェノールが豊富なお茶や、利尿作用の高いお茶なら、腸内環境やむくみの改善が期待できます。
デメリットは、利尿作用が多いので摂取のし過ぎは体内の水分が出すぎてしまうリスクもあるということです。
そのメリットとデメリットをしっかり把握して水分摂取してくださいね！
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