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マッチ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 15:53:34.0
- むくみの原因とむくまない習慣
- 【むくみの原因とむくまない習慣】
むくみの主な原因は水分の滞りです。
次のものを取りすぎていることでむくみが起きやすくなります。
・塩分
・水分
・アルコール
特にお酒をたくさん飲むとむくみがおきやすいです。
それは、血中のアルコール濃度が高まるので、血管が拡張し水分の代謝がスムーズにいかなくなるからです。
飲み会の翌日にむくみが強く起きるのはそのためです。
また、血行不良は水分の代謝を妨げるので、体に水分を出すことができない事でむくみとなります。
その他にも
・睡眠不足
・運動不足
・冷え
も代謝を下げ、むくみの原因になります！
熟睡できないは熟睡できる寝具選び
動く機会の少ないデスクワークはストレッチ習慣
お風呂につからずシャワーで済ませている方は、湯船に浸かる習慣
を身につけることがむくみを解消する近道かもしれませんよ！
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