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マッチ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-05-14 10:19:49.0
- 最近ジャンプしたのいつ？40代からの骨活新習慣！
- 【最近ジャンプしたのいつ？40代からの骨活新習！】最近、思いっきりジャンプをしたのはいつですか？
日常生活で高くジャンプする機会は少ないかもしれませんが、
実は、この足裏への適度な衝撃は40代からの健康維持に重要な
「骨密度を高める」
嬉しい効果が期待できるのです。
「え、今さらジャンプなんて…」
・お腹のお肉が…
・膝が痛くなりそう…
・尿もれが…
と思われる方もご安心ください。
冒頭に言ったような思いっきりジャンプする必要はありません。
まずは、その場での軽いジャンプからスタートしましょう。
その際に大切なポイントは、
「着地の姿勢」
膝を軽く曲げ、まるでスクワットをするような体勢で着地することです。
衝撃を和らげ、膝・腰の関節への負担を軽減できます。
無理のない範囲で、少しずつジャンプを取り入れることで
・骨密度の上昇
・代謝アップでダイエット
・尿もれの予防、改善
軽くジャンプをする事は全身運動になります。
スペースも必要ありませんので、できる範囲から行ってくたださいね！
骨盤矯正・整体鍼灸・美容鍼・電気の美容鍼
円山・大通りエリア
マッチ鍼灸整骨院
札幌市南1条西16丁目1-8大竹ビル
電話番号
011-839-1777
【公式ホームページ】
https://karada-match.com/
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